Ontwikkel. Herstel.
Verbeter. Onderhoud.
Yoga
De yogalessen bij HandtherapieNet & Ergotherapie Amersfoort zijn een intuïtief mixje van verschillende yogatradities, zoals integrale yoga, hatha yoga, vinyasa yoga, restorative yoga, yoga nidra, yin yoga, mindfulness en zo meer. Van belang is dat je je thuis voelt in deze les. Iedereen is welkom! Want yoga gaat niet over acrobatische hoogstandjes, presteren of uiterlijke perfectie, het gaat over het thuiskomen bij jezelf! Het woord yoga stamt af van het Sanskriet (oude Indiase taal) woord Yuk wat staat voor verbinden, samenvoegen en ook zich geestelijk verdiepen. Het doel van yoga is dus je (weer) met jezelf te verbinden, je jezelf te laten worden en je te laten ervaren dat je een eenheid bent, thuis bent bij jezelf en ziet, ademt en leeft vanuit je eigen middelpunt.
Wat kan je van de les verwachten?
De yogalessen bestaan uit een aantal vaste elementen:
Asana’s: Lichaamsoefeningen
Onder asana’s verstaat men het aannemen van lichaamshoudingen. Gedurende het aanhouden van de houding wordt alle aandacht hierop geconcentreerd. Zo wordtword je je bewust van de lichaamsdelen die bij de houding betrokken zijn.
Pranayama’s: Ademhalingsoefeningen
Pranayama’s zijn een belangrijk onderdeel van de les. Het zijn oefeningen voor het verbeteren, uitbreiden en beheersen van de ademhaling.
Ontspanning
Tijdens de ontspanningsoefeningen wordt je je bewust van spanning in verschillende delen van het lichaam. Het bewust worden en observeren hiervan is een eerste stap om tot verdiepte ontspanning te komen. Meditatie
Het stil maken van het denkvermogen is de voorwaarde om de concentratie te kunnen richten. Tijdens de meditatie kom je in aanraking met de mentale stilte, een fundamentele ervaring in de yoga.
Informatie
Locatie: De Brand 40, Amersfoort
Dag en tijdstip: Maandagavond 19.45 uur
Kosten per les: €12,50
Interesse?
Is je interesse gewekt en wil je meer weten? Neem dan contact met ons op: 033 2048006 Of mail met Carolien De Boo: cdboo@handtherapie.net
