Yogalates

Yogalates is een (pittige) workout met elementen vanuit de yoga, yoga & dans, tai-chi en pilates. 

Gecontroleerde ademhaling, concentratie en een zorgvuldig opgebouwde serie stretchoefeningen, core training, bewegingen en houdingen op muziek creëren een holistische workout die het lichaam in een toestand van harmonie en balans brengt. Je creëert meer flexibiliteit en versterkt je spieren. 

Effecten van de les

• Versterken van de buikspieren
• Verbeteren van het figuur en houding
• Stabiliseren en “verlengen” van de ruggengraat
• Verbetering van de balans ( lichaam en geest)
• Verbetering van de lenigheid
• Blessurepreventie en revalidatie
• Stress management